Kategorie: Trainingsmöglichkeiten

Fettverbrennung & Ausdauertraining im Cardiobereich

Woman On Running Machine In Gym

Natürlich und belastungsarm trainieren mit:

Crosstrainern, Laufbändern, Sitzfahrrädern und Ergometern  mit Pulskontrolle

Intervall-Training

Sportwissenschaftliche Erkenntnisse und langjährige Erfahrungen haben gezeigt, dass Intervalltraining mit relativ geringem Zeitaufwand optimale Trainingserfolge erzielt.

Cross-Trainer

Unsere Crosstrainer garantieren natürliche, belastungsarme Bewegungen für ein längeres und intensiveres Workout. Sie können hier den Neigungswinkel der Rampe durch einen einfachen Knopfdruck anpassen und so gezielt unterschiedliche Muskelgruppen trainieren.

Esayline Zirkeltraining

Mit ca. 45 Sek. Training am Gerät und ca. 15 Sek. Pause mit Wechsel zur nächsten Station

Mit dem EASYLINE-Zirkel werden gleichzeitig die Muskelkraft und die Ausdauer trainiert.

Egal ob man Abnehmen, etwas für die Gesundheit tun oder die körperliche Fitness verbessern möchte, all das ist mit dem Zirkeltraining EASYLINE möglich!

In relativ kurzer Zeit kann man ein komplettes Ganzkörpertraining absolvieren. Jede Muskelgruppe wird ausreichend trainiert und gefordert. Die EASYLINE bietet die perfekten Schnelltrainingsgeräte für Kraft- und Stoffwechseltraining mit viel Abwechslung und einer Trainingsdauer von 30 bis 60 Minuten.

Dieser Trainingszirkel besticht durch seine einfache Ausführung und Bedienung. Es müssen keinerlei Einstellungen an den Geräten vorgenommen werden. Man muss nur Platz nehmen, das Training beginnen und für den eigenen Körper die passende Trainingsgeschwindigkeit finden. Die Schwierigkeit wird über die Schnelligkeit der Ausführung gesteuert.

Egal, ob man alt oder jung, sportlich oder untrainiert ist – die EASYLINE ist das ideale Programm für Jeden!

Galileo Vibrationstraining

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Das Galileo Trainingskonzept

Mit dem Galileo-Training erreichen Sie auf effiziente Weise Ihre Ziele. Neben der allgemeinen Leistungsverbesserung wird das Training u. a. bei Rückenbeschwerden, Osteoporose oder auch Beckenbodentraining eingesetzt.

 

 

 

 

Entscheidende Vorteile des Vibrationstrainings:

  • Sie werden bei jeder Trainingseinheit persönlich durch den virtuellen Trainer betreut.
  • Es genügen wenige Minuten Training pro Woche.
  • Das Training basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und die Wirksamkeit ist durch klinische Tests und Studien bewiesen.
  • Eine Leistungssteigerung wird sehr bald spürbar.
  • Training in jedem Alter ist möglich.

Air Trainer – Gegen Cellulite & Co

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Zugegeben „Vacuum-Walking“ oder kurz „Vacu-Walk“ klingt ein wenig komisch und auch das Gerät, in dem man mit Unterdruck schnelles Laufen simuliert, sieht so aus, als könnte es uns jederzeit in eine andere Sphäre beamen. Denn nur der Kopf schaut aus der metallischen, Ufo-ähnlichen Kabine. Und trotzdem ist es wohl derzeit die genialste Waffe im Kampf gegen Cellulite und Co.! Die Belastung im Unterdruck ist „soft“, die Laufgeschwindigkeit beträgt nur drei bis vier km/h und man beginnt in der Regel mit 15 bis 20 Minuten und wenig Unterdruck, damit sich der Körper an die Belastung gewöhnen kann. Das Vacu-Training ist somit für alle Altersgruppen geeignet. Anfangs sind zwei bis drei Trainingseinheiten pro Woche sinnvoll. Danach entscheidet man sich für weiteren Fettabbau bei gleicher Intensität oder stabilisiert das erzielte Resultat durch ein- bis zweimalige Trainingseinheiten pro Woche.

Genügend Druck aufbauen!
Das Geheimnis des Air Trainers heißt Unterdruck. Durch den sogenannten „Sog“ entsteht ein Vakuum, durch das die Durchblutung an den oberen Hautschichten gefördert wird. Hier wird das Lymphgefäßsystem stimuliert, Schlackenstoffe abzutransportieren, und die Fettverbrennung wird effektiver. Das Training entweder auf dem Fahrradergometer oder per „Walking“  in der Unterdruckkammer baut das Fett gezielt dort ab, wo die meisten Problemzonen sitzen: nämlich an Bauch, Beinen und Po. Beim „Air Trainer“ werden die besten Erfolge mit einem hohen Anstrengungsgrad erzielt. Das entspricht, je nach Alter und Trainingszustand, 100 bis 135 Herzschlägen pro Minute. Im separaten „Cockpit“ werden die Pulsfrequenz und die Zeit von einem Trainer überwacht, damit Ihr Kampf gegen Fett und Orangenhaut besonders effektvoll ist. In einigen Fällen konnten Frauen ihren Umfang bei konsequenter Anwendung alle drei bis vier Wochen um ganze zwei bis drei Hosengrößen verringern. Überzeugen Sie sich selbst!